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18歳から39歳までの標準体脂肪率は… 標準(－) 21～27％標準(＋) 28～34％ %以下は痩せ、35～39％は軽肥満、40％～は肥満判定になります。 40代から50代. 女性体脂肪30％在体脂率30％的状态，是大多数女性体脂率平均水平略低的状态。女性体脂肪35％在这种身体脂肪的水平，臀部会变得更宽，脸和脖子会变得圆润和饱满。髋围可以开始接近40+英寸和32+英寸的腰围。一些腹部脂肪也可能开始在腰部突出。女性体. 体脂肪率を落とすには、脂肪を落とすことが1番効果的で、筋肉を付けることも効果があります！体脂肪率を落とすには、こちらの2つが効果的です。体脂肪を落とす筋肉をつける.
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また、体脂肪が1Kg減るだけでも体脂肪率は大きく下がります。体重60Kg、体脂肪率％の人が1Kgの脂肪を落とすと体脂肪18.6％。体重50Kg、体脂肪率30％の人が1Kgの脂肪を落とすと体脂肪28.6％。.

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体脂肪28. 体脂肪率は26~28%で出ます。しっかし、がんがんに筋トレしていて、ついでに週15~km走っていて腕、足、背中、ウエストには無駄なお肉ありませ. 市販の体脂肪計なんて統計から予測しているだけで正確に測ってるわけじゃないからねえ 54 名無しさん＠恐縮です (火) 06:10:45.93 ID:mMxi+4440 温泉施設や日帰り温泉、銭湯に子どもとこないでね。. 了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得，减肥不等于减少体重。体脂率计算范例例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入).

成年人的体脂率正常范围分别是女性%～25%，男性15%～18% 若你是男性28体脂，稍微肥胖，那么保持正常的1小时运动、良好的作息时间及一日三餐七分饱，维持在左右基本没问题女性体脂28体脂属于微胖级别想要达到，建议：. 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準(－) 22～28％標準(＋) 29～35％. 2ヶ月で体脂肪率4％減写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れるまでの体重記録17年12月 11月 30, 17 4月 30, 18.

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